Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan

Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan – Peppermint (Mentha × piperita) adalah ramuan beraromatik dalam keluarga mint yang merupakan suatu persilangan antara watermint dan spearmint. Berasal dari bagian Eropa dan Asia, sudah digunakan selama ribuan tahun karena rasanya yang enak, mint, dan manfaat kesehatannya.

Peppermint dipergunakan sebagai salah satu dari penyedap pada permen penyegar napas, permen, dan makanan lainnya. Disamping itu, ada banyak orang mengonsumsi peppermint sebagai teh yang menyegarkan dan bebas kafein. Daun peppermint juga mengandung beberapa minyak esensial yang termasuk mentol, menthone dan limonene. nahjbayarea

Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan

Menthol juga memberi peppermint memiliki sifat mendinginkan dan aroma mint yang khas. Biarpun teh peppermint ini sering kali diminum karena rasanya, teh ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Tehnya sendiri jarang diteliti secara ilmiah, tetapi ekstrak peppermint memilikinya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat teh dan ekstrak peppermint yang didukung sains untuk manfaat sebagai obat-obatan:.

1. Dapat Meredakan Gangguan Pencernaan

Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan

Peppermint bisa untuk meredakan seperti gejala pencernaan, seperti gas, kembung, dan gangguan pencernaan.

Penelitian yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan bahwa peppermint melemaskan sistem pencernaan Anda dan dapat meredakan rasa sakit. Hal ini juga bisa mencegah otot polos berkontraksi, yang dapat meredakan kejang di usus Anda.

Sebuah tinjauan terhadap sembilan penelitian pada 926 orang dengan sindrom irritable bowel syndrome (IBS) yang diobati dengan minyak peppermint selama setidaknya dua minggu menyimpulkan bahwa peppermint memberikan pereda gejala yang jauh lebih baik daripada plasebo.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 72 orang dengan IBS, kapsul minyak peppermint mengurangi gejala IBS sebesar 40% setelah empat minggu, dibandingkan dengan hanya 24,3% dengan plasebo.

Disamping itu, dalam tinjauan terhadap 14 uji klinis pada hampir 2.000 anak, peppermint mengurangi frekuensi, lamanya, dan tingkat keparahan nyeri perut.

Lebih lanjut, kapsul yang mengandung minyak peppermint mengurangi insiden dan keparahan mual dan muntah dalam sebuah penelitian pada 200 orang yang menjalani kemoterapi untuk kanker.

Meskipun tidak ada penelitian yang meneliti teh peppermint dan pencernaan, teh mungkin memiliki efek yang serupa.

2. Dapat Membantu Meredakan Sakit Kepala Ketegangan dan Migrain

Karena peppermint bertindak sebagai pelemas otot dan pereda nyeri, peppermint dapat mengurangi jenis sakit kepala tertentu.

Mentol dalam minyak peppermint meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi dingin, yang kemungkinan dapat meredakan nyeri.

Dalam satu studi klinis acak pada 35 orang dengan migrain, minyak peppermint yang dioleskan ke dahi dan pelipis secara signifikan mengurangi rasa sakit setelah dua jam, dibandingkan dengan minyak plasebo.

Dalam studi lain pada 41 orang, minyak peppermint yang dioleskan ke dahi ternyata sama efektifnya untuk sakit kepala seperti 1.000 mg acetaminophen.

Meskipun aroma teh peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan sakit kepala, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung efek ini. Namun, mengoleskan minyak peppermint ke pelipis Anda dapat membantu.

3. Mampu Menyegarkan Nafas Anda

Ada alasan mengapa peppermint menjadi penyedap yang umum untuk pasta gigi, obat kumur, dan permen karet.

Selain baunya yang sedap, peppermint memiliki khasiat antibakteri yang membantu membunuh kuman penyebab plak gigi, yang dapat meningkatkan pernapasan Anda.

Dalam sebuah penelitian, orang yang telah menjalani operasi tulang belakang dan menerima pembilasan yang dibuat dengan peppermint, tea tree, dan minyak lemon mengalami perbaikan gejala bau mulut, dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima minyak.

Dalam kegiatan penelitian yang lainnya, siswi yang diberi obat kumur peppermint mengalami peningkatan napas setelah satu minggu, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Meskipun tidak ada bukti dari penelitian ilmiah bahwa meminum teh peppermint memiliki efek yang sama, senyawa dalam peppermint telah terbukti meningkatkan pernapasan.

4. Dapat Meredakan Sinus Tersumbat

Peppermint memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Karena itu, maka teh peppermint pun bisa melawan sinus yang tersumbat karena infeksi, flu biasa, dan alergi.

Disamping itu, penelitian menunjukkan bahwa mentol, salah satu senyawa aktif dalam peppermint, meningkatkan persepsi aliran udara di rongga hidung Anda. Oleh sebab itu pun, uap dari teh peppermint bisa membantu Anda merasa lebih mudah bernapas.

Selain itu, cairan hangat, seperti kaldu ayam dan teh, telah terbukti dapat meredakan gejala penyumbatan sinus untuk sementara, kemungkinan karena uapnya.

Meskipun teh peppermint belum diteliti pengaruhnya pada hidung tersumbat, bukti menunjukkan bahwa itu mungkin membantu.

5. Dapat Meningkatkan Energi

Teh peppermint ini pun mampu untuk meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan di siang hari.

Walaupun tak ada suatu penelitian mengenai teh peppermint secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa senyawa alami dalam peppermint mungkin memiliki efek menguntungkan pada energi.

Di dalam sebuah penelitian, terdapat 24 orang muda yang sehat mengalami lebih sedikit kelelahan selama tes kognitif saat diberi kapsul minyak peppermint.

Dalam penelitian yang lainnya, aromaterapi minyak peppermint ditemukan dapat mengurangi kejadian kantuk di siang hari.

6. Dapat Membantu Meredakan Kram Menstruasi

Manfaat Teh & Ekstrak Peppermint Untuk Kesehatan

Peppermint ampuh juga untuk bertindak sebagai pelemas otot, ini dapat meredakan kram menstruasi.

Walaupun teh peppermint ini sendiri belum diteliti untuk efek tersebut, senyawa dalam peppermint telah terbukti dapat meredakan gejala.

Didalam sebuah kegiatan penelitian yang dilakukan pada 127 wanita dengan periode nyeri, kapsul ekstrak peppermint ditemukan sama efektifnya dengan obat antiinflamasi non steroid dalam mengurangi intensitas dan durasi nyeri.

Teh peppermint ini mungkin memiliki efek yang serupa.

7. Dapat Melawan Infeksi Bakteri

Walaupun belum ada penelitian mengenai apakah efek antibakteri dari teh peppermint, minyak peppermint terbukti efektif membunuh bakteri.

Dalam salah satu penelitian, minyak peppermint ditemukan dapat membunuh dan mencegah pertumbuhan bakteri bawaan makanan termasuk E. coli, Listeria dan Salmonella dalam jus nanas dan mangga.

Minyak peppermint juga dapat membunuh beberapa jenis bakteri yang menyebabkan penyakit pada manusia, termasuk Staphylococcus dan bakteri terkait pneumonia.

Disamping itu, penelitian menunjukkan bahwa peppermint mengurangi beberapa jenis bakteri yang biasa ditemukan di mulut Anda.

Selain dariapada itu, mentol juga menunjukkan aktivitas antibakteri.

8. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Anda

Teh peppermint adalah suatu pilihan yang ideal sebelum tidur, karena secara alami bebas kafein.

Terlebih lagi, kemampuan peppermint sebagai pelemas otot dapat membantu Anda rileks sebelum tidur.

Konon, tak banyak bukti ilmiah yang menyatakan bahwa peppermint meningkatkan kualitas tidur.

Dalam sebuah penelitian, minyak peppermint memperpanjang waktu tidur tikus yang diberi obat penenang. Akan tetapi, penelitian yang lain juga menemukan bahwa mentol tidak memiliki efek sedatif.

Karena hal tersebut, penelitian mengenai peppermint dan tidur beragam.

9. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh peppermint ini dengan secara alami bebas kalori dan mempunyai rasa manis yang menyenangkan, yang menjadikannya pilihan cerdas saat Anda mencoba menurunkan berat badan.

Namun, belum banyak penelitian tentang bagaimana efek dari teh peppermint terhadap berat badan.

Didalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada 13 orang sehat, mengonsumsi kapsul minyak peppermint mengakibatkan nafsu makan berkurang dibandingkan tidak mengonsumsi peppermint.

Di sisi lain, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa tikus yang diberi ekstrak peppermint bertambah berat badannya lebih banyak daripada kelompok kontrol.

Diperlukan yang lebih banyak penelitian tentang peppermint dan penurunan berat badan.

10. Dapat Memperbaiki Alergi Musiman

Peppermint juga mengandung seperti asam rosmarinic, senyawa tumbuhan yang ditemukan di rosemary dan tumbuhan dalam keluarga mint.

Asam rosmarinic ini berkaitan dengan berkurangnya gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, pilek, dan asma.

Dalam suatu studi yang dilakukan selama kurang lebih 21 hari secara acak pada 29 orang dengan alergi musiman, mereka yang diberi suplemen oral yang mengandung asam rosmarinic memiliki gejala hidung gatal, mata gatal dan gejala lain yang lebih sedikit daripada mereka yang diberi plasebo.

Walaupun tidak diketahui secara jelas apakah jumlah asam rosmarinic yang ditemukan dalam peppermint cukup untuk memengaruhi gejala alergi, ada beberapa bukti bahwa peppermint dapat meredakan alergi.

Dalam sebuah penelitian yang dilkukan pada tikus, ekstrak peppermint mengurangi gejala alergi, seperti bersin dan hidung gatal.

Beberapa Obat Flu Yang Dapat Meredakan

Beberapa Obat Flu Yang Dapat Meredakan – Ada banyak sekali obat yang harus dibuat agar tak terlalu menyusahkan. Faktanya, ada begitu banyak obat bebas yang tersedia untuk mengobati gejala pilek yang memilah-milah semuanya bisa terasa luar biasa.

Tempat terbaik untuk memulai? Identifikasi gejala utama Anda: Apakah pilek membuat Anda sesak? Apakah Anda memiliki hidung meler? Apakah Anda juga mengalami demam? Dari sana, Anda mungkin dapat mengetahui kategori obat flu yang dijual bebas yang tepat untuk Anda.

1. Dekongestan oral

Beberapa Obat Flu Yang Dapat Meredakan

Saat Anda merasa tersumbat dan tersumbat karena pilek atau infeksi sinus, jaringan dan pembuluh darah di saluran hidung dan sinus akan membengkak. “Dekongestan bekerja dengan mengecilkan pembengkakan di dalam hidung, membantu Anda bernapas lebih baik, kata Benjamin Tweel, MD, ahli otolaringologi di Rumah Sakit Mount Sinai. Ada dua jenis utama dekongestan. Yang pertama adalah dekongestan oral, termasuk pil dan sirup, yang biasanya menggunakan bahan fenilefrin dan pseudoefedrin. joker388

COBA: Sudafed Congestion

Sudafed reguler mengandalkan pseudoefedrin untuk mempersempit pembuluh darah yang bengkak di sinus dan saluran hidung Anda. Formula tidak mengantuk ini menawarkan bantuan sementara, dan orang dewasa dapat meminum dua tablet setiap empat hingga enam jam. Anda harus bertanya kepada apoteker untuk Sudafed reguler dari belakang konter apotek, karena pseudoefedrin diatur secara ketat oleh FDA. Anda dapat membeli Sudafed PE langsung dari rak, karena hanya mengandung fenilefrin (efeknya tidak sekuat itu).

2. Dekongestan topikal

Di sisi lain, dekongestan topikal tersedia dalam bentuk obat tetes hidung dan semprotan hidung. Bahan paling umum yang akan Anda temukan adalah oxymetazoline dan phenylephrine. Perawatan topikal bekerja lebih cepat dan lebih kuat daripada perawatan oral, tetapi umumnya tidak boleh digunakan lebih dari tiga hari karena risiko hidung tersumbat, yang memperburuk keadaan.

COBA: Vicks Sinex Severe Sinus and Nasal Spray

Sama seperti dekongestan oral, Vicks Sinex bekerja dengan mengecilkan selaput hidung yang bengkak. Namun berkat kontak langsung bahan aktif, oxymetazoline, bantuan bertahan lebih lama: 10 hingga 12 jam. Saat mulai bekerja, ini dapat menyebabkan rasa perih, terbakar, atau bersin sementara, tetapi Anda akan bernapas lebih nyaman dalam waktu singkat.

3. Ekspektoran

Ekspektoran, paling sering dalam bentuk obat yang disebut guaifenesin, bekerja dengan mengencerkan dan melonggarkan lendir di dada, sehingga Anda lebih mudah batuk.

COBA: Mucinex

Menggunakan bentuk guaifenesin yang dilepaskan dalam waktu lama, tablet Mucinex menawarkan bantuan hingga 12 jam dari penyumbatan dada. Ini bekerja terutama dengan mengencerkan dan melonggarkan lendir di dada sehingga Anda bisa batuk, tetapi juga bisa membantu hidung tersumbat.

COBA: Wal-Tussin

Pada dasarnya adalah versi Walgreens dari Mucinex, Wal-Tussin juga bekerja dengan menggunakan guaifenesin untuk melonggarkan dan mengencerkan lendir di dada. Perbedaan utamanya adalah Wal-Tussin tersedia dalam bentuk cair. Plus, ini tidak mengantuk dan bebas alkohol.

4. Pereda batuk

Alih-alih membantu Anda mengeluarkan dahak dari paru-paru, penekan batuk menargetkan bagian otak yang bertanggung jawab untuk batuk, bekerja untuk menghentikan batuk sama sekali. Dr. Tweel menjelaskan bahan aktif yang paling umum dalam penekan batuk bebas resep adalah dekstrometorfan, disingkat “DM” di akhir banyak nama merek.

COBA: Robitussin 12-Hour Cough Relief

Tersedia dalam berbagai rasa, obat cair suspensi oral ini menenangkan tenggorokan Anda dan menggunakan bahan aktif yang disebut dextromethorphan untuk menghentikan Anda dari batuk. Seperti namanya, pemulihan harus berlangsung selama 12 jam. Formulasinya bebas alkohol, tetapi mengandung natrium metabisulfit, yang membuat beberapa orang alergi.

COBA: Delsym 12-Hour Cough Relief

Delsym adalah penekan batuk cair rilis panjang lainnya yang hebat dan hadir dalam rasa seperti jeruk dan anggur. Ia juga menggunakan dekstrometorfan untuk meredakan batuk selama 12 jam. Tidak seperti Robitussin, Delsym bebas dari sulfit. Ini juga bebas alkohol.

5. Pereda nyeri umum dan penurun demam

Beberapa Obat Flu Yang Dapat Meredakan

Obat pereda nyeri standar, seperti asetaminofen atau obat nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), dapat membantu meredakan nyeri tubuh dan potensi demam yang ditimbulkan oleh flu.

COBA: Aleve

Aleve adalah NSAID yang dapat meredakan nyeri ringan pada tubuh, menurunkan demam untuk sementara, dan mengurangi peradangan (mungkin dalam kasus sakit tenggorokan yang mungkin muncul bersamaan dengan flu Anda). Satu kapsul akan bertahan selama 12 jam. Jangan berlebihan; penggunaan NSAID secara berlebihan bisa mengganggu perut.

COBA: Tylenol Rapid Release Gels

Menggunakan acetaminophen untuk meredakan nyeri dan menurunkan demam, Tylenol bisa lebih mudah di perut daripada NSAID, dan formulasi pelepasan cepat akan bekerja lebih cepat. Perhatikan bahwa itu tidak mengobati peradangan, dan perlu diminum lebih sering: dua gelcaps setiap enam jam.

6. Obat kombinasi

Jika Anda merasa tidak dapat mengklasifikasikan gejala Anda dengan rapi ke dalam satu kategori, ketahuilah bahwa banyak obat flu memiliki banyak kegunaan. Misalnya, Anda bisa membeli kombinasi dekongestan dan ekspektoran, atau kombinasi pereda batuk dan pereda demam. Biasanya ada obat untuk mencocokkan semua gejala Anda.

COBA: Robitussin DM

Robitussin DM mengandung dekstrometorfan (penekan batuk) dan guaifenesin (ekspektoran). “Ekspektoran menipiskan lendir dan mendorong pembersihan sekresi, membantu pembuangan lendir berlebih [melalui batuk],” kata Dr. Tweel. “Jika ada lendir yang perlu dikeluarkan, Anda tetap akan batuk. Jika tidak ada lendir tetapi tubuh Anda bereaksi berlebihan, penekan batuk akan menekan reaksi berlebihan ini. “

COBA: Advil Sinus Congestion and Pain

Jika hidung tersumbat disertai demam atau sakit tenggorokan, Anda membutuhkan obat yang dapat berfungsi ganda. Tablet Advil ini menggunakan fenilefrin (dekongestan yang tidak perlu Anda minta kepada apoteker) untuk membantu Anda bernapas lebih baik dan ibuprofen untuk menurunkan demam dan menghilangkan rasa sakit. Anda dapat meminum satu tablet hingga setiap empat jam.

7. Catatan tentang antihistamin

Meskipun antihistamin seperti chlorpheniramine dan diphenhydramine dapat mengobati bersin, pilek, dan mata berair, antihistamin dimaksudkan untuk mengobati gejala yang disebabkan oleh alergi. “Jika Anda mengalami flu atau infeksi sinus, antihistamin dapat membuat Anda lebih sulit diobati,” kata Dr. Tweel. “Saya belum menganggapnya penting dalam praktik saya. Selain itu, ada ajaran bahwa Anda tidak boleh menggunakan antihistamin untuk flu. “

COBA: NyQuil Cold & Flu

Terkadang, di atas segalanya, Anda hanya perlu tidur malam yang nyenyak. NyQuil sangat efektif, menggunakan dekstrometorfan untuk mencegah batuk dan asetaminofen untuk meredakan sakit tenggorokan, sakit kepala, dan / atau demam. Meskipun antihistamin umumnya tidak disarankan untuk mengatasi gejala pilek, dalam kasus ini, efek mengantuk akan membantu Anda untuk tidur.

8. Pengobatan Flu Alami

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa vitamin C, echinacea, dan seng baik untuk flu.

Memang tidak menyembuhkan, tetapi vitamin C dan seng dapat memperpendek durasi penyakit. Penelitian tentang echinacea telah beragam. Sebelum Anda mencoba produk ini, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan produk tersebut bekerja dengan baik dengan obat lain yang Anda minum.

Strip hidung juga dapat membantu Anda bernapas lebih mudah, karena dapat memperbesar saluran hidung saat Anda memakainya.

Pengobatan tradisional lainnya juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan flu biasa.

– Minum banyak cairan, termasuk sup ayam. Itu bisa membuat Anda merasa lebih baik.

– Untuk meredakan sakit tenggorokan, berkumur dengan air garam hangat, gunakan obat semprot tenggorokan, dan isap es atau tablet hisap.

– Coba bilas hidung air asin. Ini dapat membantu mengatasi hidung tersumbat atau meler.

– Gunakan petroleum jelly pada hidung Anda jika teriritasi karena tiupan terus menerus. Jaringan wajah dengan losion tambahan dapat membantu mencegah, dan menyembuhkan, kemerahan dan nyeri.

– Gunakan humidifier untuk membantu memecah dahak.